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科比生日照片跟美女教练一起做俯卧两头起 一招
来源：足球联赛-足球联赛直播
2022-01-21 11:42
俯卧两头起是针对后腰和下背进行的训练动作，主要针对竖脊肌，还能锻炼到臀大肌，放松颈部。而进行这个简单的复合型训练动作只需要有瑜伽垫就可以完成。
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科比,生日,照片,跟,美女,教练,一起,做,俯卧,
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